sam sie przymierzam do bulgara już 3 miechy ale teraz trochę inne priorytety i odklozylem to na nstepny rok bo to świetna zabawa i dobry wycisk a piach nie musi być tynkatski może być jaki kolwiek wystarczy przesitowac najlepiej sitkiem z ok 2mm dziurkami i mamy idealny material z frakcja piasku, ilu i pyłu. xzaar zgadzam sie ze wszystkim co [...]
[...] co sie tym zajmuja na powaznie, ale sie uparlem wiec nie ma przebacz. Bede systematycznie cwiczyl i od czasu do czasu dzielil sie filmikiem, gdy pojawia sie postepy. Cel - zrobic planche przed koncem roku, porzadny, poprawny. Wtedy wezme sie za human flag :) Krociutki filmik z prob, bylo ich mnostwo, pech chcial ze nie nagralem najlepszego [...]
na zejście obowiązkowo u mnie: wit D3 - jakies 20 tyś. jednostek ed przez dwa tygodnie, potem zmniejszam do 10 tyś żeń-szeń - 1 gram ed - u mnie żeń-szeń działa cuda, ale szybko organizm się przyzwyczaja, tak po 6 tygodniach trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy [...]
Lodzianin fajnie że do większości tematów w których się udzielasz wnosisz coś ciekawego i przede wszystkim bardzo wartościowego dla mniej doświadczonych amatorów saa. Mam pytanie co sądzisz o utrzymaniu formy na offie. Wiadomo że to jak wróżenie z fusów ale znasz wielu ludzi i tak jak pisałeś część robi odbloki a później off. Przy trzymanej misce [...]
W Waszej rozmowie brakuje określenia zawartości kawy w tych ml... można zrobić 1l kawy z tej samej ilości co i 200mg... temat i dla mnie ciekawy - nigdy kawy nie piłem bo miałem nadciśnienie (przez alkohol) i tabletki na zbicie (wiem porażka). No ale od 5 miesiecy jestem bez tabletek - zaczynałem w dzień przysypiać i własnie kawa daje mi fajnego [...]
Magda twój trener to idiota,nie słuchaj go spowolniłaś metabolizm.Tak niska podaż tłuszczy odbije się na twoim zdrowiu jak i hormonach.Dukan itd namieszał w twoim organiźmie.Na tak małej ilości kcal metabolizm na pewno zwolnił,przydało by się zrobić kilka badań i zobaczyć co się dzieje.Oxa na pewno nie z takim stażem treningowym!! Bierzesz jakieś [...]
[...] z kopytami, woz i woznice ;) na obecnym boldzie odczuwam to samo ale rowniez odczuwam pelniejszy portfel bo jest ciut tanszy niz ap. Wiec po co przeplacac? Testy bije Dose bo dzialaja i nie bola. Treny roznie, mam swoich faworytow ale tu nie o tym. Po prostu, podsumowujac jak ktos chce zrobic bolda to zrobi bolda. To nie jednorozec do cholery ;)
[...] Zreszta tak bedzie lepiej, ona ma 5 treningow biegowych w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci napisze. A wstydzic sie nie ma czego, durny swiat teraz sie zrobil i sami idealni ludzie - [...]
Najpierw trening dzisiejszy. A tak. Poszedłem na siłownię. Jak się chłop nudzi, to czasem mu takie pomysły do łba przychodzą. Idea przewodnia: rozruszać się i sprawdzić czasowo trening. Od poniedziałku zaczynam coś, mam nadzieję, zbliżonego do PTP Caculina. Od poniedziałku do piątku 2 serie po 5 powtórzeń martwego ciągu + tyle samo wyciskania na [...]
Moja miska się trochę rypła, zapomniałam że mam na 6 rano do pracy i muszę wstać o 4.15 Więc godziny nie te. No i posiłki chyba muszę podzielić bo padnę z głodu przez cały dzień. Warzywa: kalarepa, pomidory, rzodkiewka, Suple: mg, skrzyp Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2be323192f46b58655d0ffd82455e1.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]
[...] nie zrobi, nie ma opcji. Dlugie wysilki, ogromne ilosci kortyzolu, wysoki cholesterol, prolaktyna - wszystko co zabija testosteron - to u nas codziennosc. Dzis postaram sie zrobic badanie, ciekaw jestem co tam mi we krwii obecnie siedzi. Ja mam niemal 40 lat, nie ciagnie mnie przed lustro i na wybieg czy scene. Ciagnie mnie na trase gdzie [...]
[...] lat, lekarze rozkladaja rece, wiec proboje jakos dieta wyregulowac aby wrocil czytalam ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: Trening: mialam zrobic lekkie areoby rower 15km spokojnym tempem, ale jechalam praktycznie caly czas pod wiatr wiec wyszedl trening silowy nog. Po treningu wypilam szejk: jogurt, biako, [...]
Zawsze da się coś zrobić, a co to już musisz uzgodnić z tym co ma robić jak to widzisz i jak widzi to on, ale poprawianie po kimś będzie kosztowało drożej niż byś od razu znalazł tatuażystę z prawdziwego zdarzenia.
Zawsze da się coś zrobić, a co to już musisz uzgodnić z tym co ma robić jak to widzisz i jak widzi to on, ale poprawianie po kimś będzie kosztowało drożej niż byś od razu znalazł tatuażystę z prawdziwego zdarzenia. Cena tu za bardzo nie gra roli, bo wydatków mam mało, i drobne, byle to wyglądało poprawnie skoro ma być na całe życie.
Pisząc o tworzeniu magii miałem na myśli te wymyślne podejście do techniki ćwiczenia z odważnikami. W moim wojsku był jedynie sprawdzian siły w teście z odważnikiem. Na co dzień odważników nikt nie ruszał. Dawniej siłacze używali odważników i kulolasek pewnie z powodu nie wymyślenia sztang i sztangielek. Magia wkrada się również do jedzenia i [...]
Jak ja ostatnio nie mam czasu! Masakra jakaś! Ale trening zrobiony jak się patrzy albo i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and [...]
16 jest dobrym startem przy Twoich niemal 90kg. Może i masz siłę na więcej, ale jak masz zamiar sam się uczyć techniki, to 16będzie OK. Moje skromne zdanie :-) Do tego musisz jakieś cele przyłożyć. Pomachać kettlem - co przez to rozumiesz? Pobawić się - 16 nie powinno zrobić krzywdy :-) To i od 16 zacznę. Na początku chodzi mi właśnie o złapanie [...]
Klokov to chyba trochę chemik :-) Tak? Nie zaliczył przypadkiem wpadki? Ktoś kiedyś pisał. Dymitryj był niedawno w Polsce i szkolił z bojów olimpijskich. Podobno dobrze wydane pieniądze. Pobiegałem. Jak dziwnie... Na trening szedłem jak na ścięcie. Miałem plan "odrobić" trening z niedzieli 10+10TM, ale pół popołudnia leciała mi krew z prawej [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
